We rennen, vliegen, regelen, zorgen, plannen… het leven is druk. Zeker als je gezin, werk, huishouden én sociale contacten probeert te combineren. Maar temidden van al die to-do’s en verantwoordelijkheden is er iets wat vaak als eerste sneuvelt: tijd voor jezelf. En dat is zonde, want me time is geen luxe, het is noodzaak. Ieder mens heeft het nodig – elke dag, al is het maar 5 tot 10 minuten.

Voor mij is me time de manier om op te laden, om weer energie te krijgen om er de rest van de dag (of week) vol voor te kunnen gaan. Het hoeft niet groots of ingewikkeld te zijn. Vroeg opstaan terwijl het huis nog stil is, iedereen nog slaapt – dát is al goud waard. Even op mijn spijkermat liggen en mediteren, met volle aandacht een rondje lopen met de hond… kleine momenten die groots voelen.

Op vrije dagen maak ik er soms iets meer van. Lekker wandelen, kopje koffie in een gezellig restaurantje – gewoon even niks moeten. Gisteravond ben ik met een vriendin naar cabaret geweest, enorm gelachen, genoten van het moment. Morgen lunch ik met een andere vriendin, even bijpraten, ontspannen, lachen. Heerlijk.

Wat ik steeds weer merk: als ik me time pak, voel ik me sterker, rustiger, vrolijker. En ik kan er daarna weer met meer aandacht en energie zijn voor anderen – voor mijn kinderen, mijn werk, mijn vrienden. Opladen is geen egoïsme, het is zelfzorg.

Dus gun jezelf die momenten. Elke dag. Ook al is het maar kort. Zet die timer op 10 minuten, leg je telefoon weg, en doe iets waar jij blij van wordt. Want me time is jouw tijd – en je verdient het.